포착 → 회고 → 인사이트 루프 — 하루의 리듬이 시스템이 되는 과정

셀포지의 포착(캡처) 시스템은 텔레그램 메시지 하나로 시작해요. 생각이 떠오르면 설리반(AI 사고 파트너) 봇한테 메시지를 보내기만 하면 돼요. “이거 좋은 아이디어인 것 같은데” 하고 그냥 던지면, AI가 알아서 분류하고 옵시디언에 저장해요.

분류는 6가지예요:

• 아이디어 — 아직 검증 안 된 새로운 생각
• 질문 — 답을 모르거나 더 탐색하고 싶은 것
• 레퍼런스 — 외부 자료, 링크, 인용
• 일상 — 기분, 상태, 에너지에 관한 기록
• 메모 — 단순 기록이나 리마인드용 (회고에서 제외돼요)
• 대화 — 자유 대화 후 자동 저장되는 요약

카테고리를 직접 지정할 수도 있어요. /idea라고 앞에 붙이면 아이디어로 분류되고, /memo라고 붙이면 메모로 저장돼요. 근데 솔직히 대부분은 카테고리를 안 붙이고 그냥 보내요. AI가 내용을 보고 자동으로 판단하거든요.

여기서 재미있는 설계가 하나 있는데요. 저장 위치가 두 곳으로 갈려요.

• 내 의견이 들어간 것 → 내 생각 창고 (Vault A)
• 외부 자료 원본만 클립한 것 → 외부 자료 창고 (Vault B)

예를 들어 아티클 링크를 보내면서 “이 부분이 우리 프로젝트에 적용할 만하다”라고 한마디 붙이면, 그건 내 생각이 담긴 거니까 Vault A에 저장돼요. 같은 링크를 코멘트 없이 URL만 보내면 Vault B에 저장되고요. 왜 이렇게 나누냐면, 나중에 회고할 때 “내가 한 생각”과 “외부에서 가져온 것”을 구분하는 게 중요하거든요.

그리고 메모(/memo)는 특별해요. 장 볼 리스트나 약속 시간 같은 단순 기록인데, 저장하고 나면 “리마인드 해줄까?”라고 물어봐요. “내일 아침”이라고 답하면 그때 다시 알려주죠. 대신 이런 단순 메모는 밤 회고에서 빠져요. 회고할 때 “달걀 사기”가 나오면 좀 이상하잖아요.

매일 아침 8시에 설리반이 브리핑을 보내줘요. 딱 3줄이에요.

실제로 받은 브리핑 예시를 볼게요:

[오늘의 한 가지] 어제 캡처 3개가 전부 “세션이 끊어져도 살아남는 구조”로 수렴했어요 — CronCreate 파일 참조, init prompt 멀티에이전트, Linear 세팅. 흩어져 보이는 작업들이 하나의 줄기로 연결되고 있어요.

[오늘 집중할 것] 어제 회고에서 “공유회 아티클 구체화 타이밍”이라고 했었죠. 어제 정리한 소재들 중에서 첫 번째 글감을 하나 골라보는 것.

[오늘의 질문] 어제 정리한 것들 중에, 다른 사람한테 보여줬을 때 “이건 나도 해보고 싶다”고 느낄 만한 게 뭐예요?

커피 마시면서 이걸 읽는 데 1분이면 충분해요. 그런데 이 3줄이 하루의 방향을 잡아줘요. 어제 뭘 했는지 떠올리고, 오늘 뭘 하면 좋을지 감을 잡고, 하나의 질문을 품고 하루를 시작하는 거예요.

재미있는 건, 회고를 안 한 날이 3일 이상 이어지면 브리핑이 달라져요. “3일 연속 자기 전 체크인이 없었는데, 요즘 어떤 흐름이에요?” 이런 식으로요. 잔소리가 아니라 안부에 가까운 질문이에요. 이게 바보같이 들릴 수 있는데, 의외로 효과가 있더라고요. “아, 요즘 좀 놓고 있었구나” 하고 자각하게 돼요.

점심때 설리반이 가볍게 안부를 물어와요. “점심 먹었어요?” 또는 “오전 어땠어요?” 정도의 가벼운 한마디에서 시작해요.

이게 전부예요. 인터뷰가 아니거든요. 잠깐 안부를 묻고, 대화 톤에서 에너지를 느끼는 거예요. 숫자로 “에너지 1~10 중에 몇이에요?”라고 묻지 않아요. 그냥 대화하다 보면 충분히 느껴지니까요.

에너지가 높으면 “오후도 이 흐름으로!” 하고, 보통이면 “가벼운 거 하나부터 시작해봐요” 하고, 낮으면 “좀 쉬어도 돼요” 하고 끝이에요. 억지로 방향을 제시하지 않아요.

2턴이면 끝나는 대화예요. 30초면 충분하고요. 이 짧은 체크인이 오후의 리듬을 만들어줘요.

밤 10시에 설리반이 회고를 시작해요. 근데 “오늘 뭐 했어요?”라고 바로 묻지 않아요. 먼저 오늘 제가 캡처한 것들을 전부 읽어요. 그다음에 그 내용을 바탕으로 질문을 던져요.

예를 들어 제가 그날 “공유회 콘텐츠 방향”이라는 아이디어를 캡처하고, “CronCreate 컨텍스트 최적화”라는 작업 기록을 남겼다면, 설리반은 이렇게 시작해요:

“오늘 공유회 콘텐츠 방향을 잡으면서 CronCreate 최적화까지 했네요. 꽤 다른 종류의 작업인데, 오늘 어떻게 흘러간 거예요?”

이런 질문에 제가 대답하면, 설리반이 한 번 더 깊이 들어가는 질문을 해요. 그러고 나서 리포트를 만들어요.

실제 회고 리포트를 보면 이런 형태예요:

[오늘 포착된 것]

• 공유회 콘텐츠 방향 — 셀포지 PM 시행착오를 아티클로 발행하기로 결정
• CronCreate 컨텍스트 최적화 — “추측 대신 실측”으로 분석, 프롬프트 2중 적재가 40% 차지한다는 걸 발견

[오늘의 발견] 오늘 한 일들에 하나의 줄기가 있다 — “세션이 끊어져도 살아남는 구조 만들기”. 시스템이 점점 단단해지고 있다.

[내일을 위해] 이슈 다 해결하고 시원하게 마무리한 하루. 공유회 아티클 방향이 구체화될 타이밍.

[오늘의 발견]이 핵심이에요. 하루 동안 흩어져 있던 활동들 사이에서 연결고리를 찾아주거든요. 본인은 그냥 이것저것 했다고 생각했는데, 리포트를 보면 “아, 오늘 한 것들이 전부 한 방향이었구나” 하고 깨닫게 돼요.

여기서 중요한 원칙이 하나 있어요. 리포트는 ‘발견’이지 ‘처방’이 아니에요. “이런 패턴이 보입니다”까지만 말하고, “그러니까 이렇게 하세요”라고는 안 해요. 어떻게 할지는 본인이 결정하는 거예요.

참, 메모(/memo)로 저장한 건 회고에서 빠져요. “오후 3시 미팅” 같은 단순 기록이 회고 맥락을 흐리니까요.

일요일에 한 주를 돌아봐요. 7일치 캡처와 회고를 전부 읽고 리포트를 만드는 건데, 여기서 진짜 재미있는 일이 벌어져요.

실제 주간 회고 일부를 보여드릴게요:

[이번 주 포착된 것들] 내 생각 8개, 외부 레퍼런스 8개. 내 생각은 거의 전부 시스템 설계/아키텍처.

[에너지 흐름] 높았던 순간: 수~목. “추측 대신 실측”으로 병목을 찾아낸 순간, 데드라인 + 체계적 계획이 리듬을 만들어서 몰입과 재미를 느낀 순간. 낮았던 순간: 월요일 — 병원 일정에 정신없었지만 빈 시간을 잘 활용.

[설리번의 관찰] 내 생각 8개 중 시스템 인프라가 7개, 콘텐츠 방향이 1개. 7개 모두에 “레슨런” 섹션이 있다 — 단순 작업 기록이 아니라 매번 원리를 추출하고 있었다는 뜻. “만드는 사람”이 아니라 “만들면서 배우는 사람”의 리듬.

[설리번의 관찰]이 핵심이에요. 일주일 동안 쌓인 데이터에서 패턴을 찾아주는 건데, 여기에 판단이 없어요. “좋다” “나쁘다”가 아니라 “이런 게 보인다”까지만 말해요.

위 예시에서 “내 생각 8개 중 시스템 인프라가 7개”라는 관찰은 판단이 아니에요. “인프라에 더 치중했다”도 아니고, “콘텐츠를 소홀히 했다”도 아니에요. 그냥 숫자를 보여줄 뿐이에요. 이걸 어떻게 해석할지는 본인의 몫이에요.

주간 회고에는 [다음 주 한 가지]라는 섹션이 있는데, 이건 설리반이 혼자 정하지 않아요. 방향 2개를 제안하고 “이 중에 더 당기는 게 있어, 아니면 다른 방향이 보여?”라고 물어봐요. 답을 듣고 나서야 확정해요.

하루가 이렇게 돌아요:

1. 포착 — 하루 중 아무 때나. 생각이 떠오르면 텔레그램으로 던지기
2. 아침 브리핑 (08:00) — 어제 포착한 것 + 오늘 방향 + 질문 하나. 3줄
3. 점심 체크인 (13:00) — 가벼운 안부. 에너지 감지. 2턴
4. 밤 회고 (22:00) — 오늘 캡처 기반 대화 → 리포트
5. 주간 회고 (일요일) — 7일치 패턴 발견 → 다음 주 방향

밤 회고에서 나온 [내일을 위해]가 다음 날 아침 브리핑의 재료가 되고, 주간 회고에서 나온 패턴이 다음 주 포착의 감도를 높여줘요. 시간이 지나면 지날수록 루프가 정교해지는 구조예요.